DEFINICION




La natación es una actividad del ser humano que consiste en mantenerse sobre la superficie del agua o flotar, moviendo los brazos y piernas. Es también vista como un deporte si se práctica para competir. A través de su evolución y de acuerdo con las solicitudes individuales y sociales, la natación presenta diversas formas: natación recreativa, por placer y sentido lúdico; natación para la prevención y cuidado de la salud, y natación competitiva.


La natación es una actividad fabulosa, con innumerables ventajas para el que la practica; te relaja de las preocupaciones diarias, por su enorme grado de aislamiento, estar en contacto total con el agua y la libertad de moverse en ella. Presenta inmensos beneficios para nuestro sistema muscular, nervioso, y respiratorio, ya que es un deporte donde más músculos incluyen en su ejecución, aumentando la resistencia y tonificación muscular en todo el cuerpo.

  
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RAMAS DE LA NATACION

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En las competencias pueden haber diferentes distancias, todo depende de la categoría en la que el nadador se encuentre (la categoría se define según la edad), por lo que se puede nadar desde los 25 metros hasta un kilómetro o más. Cuando se nada en este tipo de competición es posible nadar cualquier estilo de la lista. Casi todos los nadadores usan el crol frontal o el crol habitual debido a su velocidad superior. Para las competiciones de estilos, tanto si son individuales como de relevos, el estilo libre puede ser cualquier estilo salvo braza, espalda y mariposa.     Saltos : 1.    Trampolín: 1 y 3 metros individual, 3 metros sincronizado.    2.   Plataforma: 10 metros individual y 10 metros sincronizado.    Waterpolo :  Por eliminatorias hasta llegar a las finales.    Natación sincronizada:     1.   Solo.     2.   Dúo.     3...
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TECNICAS

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La natación puede realizarse utilizando una amplia gama de estilos, conocida como "strokes", y estos movimientos se utilizan para diversos propósitos, o para distinguir entre las clases de natación competitiva. No es necesario utilizar un trazo definido para la propulsión en el agua, algunos nadadores inexpertos utilizan un " Nado estilo perro ", este estilo se saca del movimiento de brazos y piernas, similar al que hacen los animales de cuatro patas al nadar. Hay cuatro movimientos principales que son utilizados en competiciones de natación y en actividades de recreación de natación: el   crol o estilo libre , el   estilo pecho   (estilo braza), el   estilo espalda   y el   estilo mariposa . La natación competitiva en Europa comenzó alrededor del año 1800, usando principalmente el estilo de brazada. En 1873, John Arthur Trudgen introdujo una técnica de natación llamada   trudgen   en competiciones de natación occidentales, el estilo crol f...
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